[...] PICZONE GOTOWANE ALBO NA PARZE. BRAK ZDROWEGO TLUSZCU./ Suma: 33.8-- 18-- 164.4-- 19.6-- 1012.1 0 Ryż biały 100(??)-- 6-- 0-- 76-- 0-- 344 RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY 1 sos słodko-kwaśny 100(??)-- 0-- 0-- 17-- 0-- 77 SOSU JAK JUZ TO KAPKE ALBO NJALEPIEJ SOSY WLSNEJ ROBOTY W TAKICH JETS KUPA CUKRU I EMUGULATOROW. J.W BRAK BIALKA I YULUSZCU. [...]
Dzieki wielkie ;) Te przepisy z tymi Kamisami tez poprobuje jak bede mial czas i chec na przyzadzanie. BTW: ten sos słodko-kwaśny to nie jest w proszku tylko ze sloika ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ww możesz podbić do 420, tłuszcze do 110g a białko do 190g i tak możesz startować 1. ok 2. masło jedynie prawdziwe, szynkę ciężko trafić dobrej jakości, lepiej samemu pokroić sobie np. pierś z kurczaka 3. sos słodko kwaśny wylatuje, możesz zrobić sobie swój w domu 4. ujdzie 5. może być, ostatni posiłek daj godzinę przed snem
Do kazdej porcji ryzu daje jakis sos slodko-kwasny w roznych wariacjach. Czasami mieso zastepuja rybka i dodaje oliwe z oliwek w roznych wersjach smakowych.
No musze powiedziec ze calkiem calkiem :D niestety sosu sojowego nie mialem, ale dodalem duzo swoich ulubionych przypraw :) zrobilem takze druga wersje, troche mniej mąki ziemniaczanej, a dosypalem skruszone paluszki z sezanem.. takze zacne 8-) Kilka z pomidorem i kilka z ketchupem, chociaz przyznam ze sos slodko kwasny bylby tutaj rewelka 8-) [...]
zacznij od obiadu np 300g kury ryż i np sos slodko kwasny w innym posilku 2 jajka L i juz masz prawie 120g bialka. jakies kanapki z serem, serek wiejski ze szczypiorkiem i pod 160 podchodzi. próbuj
[...] jadam,to nie są takie moje stałe posiłki,czasem zamiast pierwszego śniadania z serem zjem 3-4 jajka(całe) a obiady zastępuję czasem ryżem,kaszą i zdarza mi się dołożyć sos słodko-kwaśny domowego wyrobu.Dieta,którą podałem to taka najczęstsza pożywka.Oczywiście biorę też magnez z wit.B6 i wit.C.Nie uważacie jednak że dobrze byłoby po siłowni [...]
od czasu do czasu mozna zjesc sobie taki sosi ale wazne by miescl sie w bilansie i nie byl to codzienny standardowy posilek... najlepiej zrobic samemu taki sosik poszukac w kasiazce kucharskiej, w necie lub tez przeczytac sklad ze sloiczka i poexperymetowac... ja np. robie sos slodko kwasny... z cebuli pomidory z puszczki papryka 3 kolory pieczrki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wywal sos słodko kwaśny to same cukry, zrób sobie sam na bazie przecieru pomidorowego, płatki kukurydziane zamien na coś innego np owsiane czy ryz/ kaszę, no i same suche te płatki jesz, jogurt danone też same cukry. Słabe źródła węgli, mało kcal ok 2000, brak wartościowych źrodeł tluszczy, w ogóle ich nie ma
[...] z zaskoczenia ;d w pracy bardzo bardzo duzo chodze, przez 8 godzin na GPSie koledze pokazalo ze przeszedl ponad 25 km ;d a kurke smaze na patelni z odrobina oliwy z oliwek, lekko tylko sole, a calej magii smaku dodaje boski sklepowy sos slodko kwasny ;d jest boskie ;d zaraz napisze z jakimi ciezarami dzialam ;) dzieki Ci rowniez za odpowiedz !
Gotowany ryż + gotowana pierś z kurczaka + sos słodko kwaśny ... (mój dzisiejszy obiad) Nie jest to jakiś wypas posiłek ale daje rade i robi sie go szybko http://wodnik.boo.pl/Ja/szama1.JPG